Hardloopkleding en loopschoenen

Het grote voordeel van hardlopen is dat je er maar weinig voor nodig hebt: tijd, inzet en goede hardloopschoenen!

Daarmee zijn goede hardloopschoenen dan ook meteen wel belangrijk om blessures te vermijden. En aangezien er vele goede hardloopschoenen zijn voor rond de 100 euro, is dit een investering die je zeker moet doen als je gaat hardlopen. Zeker voor beginnende lopers, en lopers die veel kilometers maken, zijn de juiste schoenen belangrijk. En dat houdt niet alleen in dat je tennisschoenen en dergelijke moet vermijden, maar laat je liefst ook nog adviseren door de betere sportzaak of podoloog over de juiste hardloopschoen. Deze kijkt naar je type voet en hoe je loopt, en kunnen je dan aangeven met welke schoenen je het prettigste loopt, en blessures vermijdt!

Er zijn namelijk 3 soorten voeten: normale, platvoeten en holvoeten. Je kunt gemakkelijk al zelf een indicatie krijgen door een natte voetafdruk te bekijken: zie je de hele voet dan heb je platvoeten, zie je alleen de hiel en de voorkant dan heb je holvoeten, en daartussenin zitten normale voeten. Wanneer je holvoeten hebt, vermijd dan schoenen die een hoge stabiliteit en bewegingscontrole bieden, aangezien die de voetmobiliteit beperken. En wanneer je platvoeten hebt, schoenen die een hoge stabiliteit en bewegingscontrole bieden, met een stevig middenstuk, reduceren de mate waarin je voet natuurlijk afwerkt, en zijn daardoor juist beter en comfortabeler.

Bedenk verder dat schoenen maximaal 1500 km meegaan; daarna kun je ze het beste vervangen.

Naast schoenen zijn er nog vele andere nuttige en leuke artikelen: vanzelfsprekend hardloopbroeken en hardloopshirts. In elke sportzaak kun je prima kleding krijgen. Belangrijk is dat de kleding ademend is, zodat je zweet niet opgenomen wordt maar kan verdwijnen. Dit heeft ook een voordeel bij regen, dat je kleding niet te lang nat blijft als de regen is opgehouden. Geen katoenen kleding dus! En daarnaast moet het, zeker in de winter, lekker warm zijn.

Een ander attribuut dat je veel plezier kan verschaffen is een hartslagmeter, zie Hartslagmeters voor hardlopen

Heb je zelf opmerkingen en vragen, kijk ook eens op het forum: Forum Kleding en Accessoires